호흡만 잘해도 건강해진다! 모바일 헬스케어 레스캄(ResCalm) 사용기!

"심호흡 트레이닝을 통한 건강 찾기!"

스마트폰 제조사들은 매년 수차례 신제품을 선보이며 소비자들을 유혹하고 있다. 덩달아 스마트폰 주변 기기 시장도 폭발적인 성장세를 보이며 고공 행진 중이다. 초기에는 보조배터리나 케이스처럼 스마트폰의 사용 환경을 도와주는 액세서리가 주를 이루었으나 최근에는 다양한 용도의 제품들이 속속 출시되고 있다.

그중에서도 모바일 헬스케어 시장의 분위기가 심상치 않다. 기술의 발달로 인해 우리의 삶은 더욱 편리해지고 빨라졌으나 운동 부족 등으로 건강은 오히려 뒷걸음치는 경우가 잦기 때문이다. 이에 남녀노소 누구나 스마트폰을 활용해 본인의 건강을 체크하고 관리할 수 있도록 도와주는 제품들이 출시되어 많은 사랑과 관심을 받고 있다.

지금 소개하는 제품 또한 올바른 심호흡 트레이닝을 통해 스트레스를 완화시켜 주고 집중력, 회복력, 면역력, 복식호흡, 다이어트 등 총 6가지의 호흡 트레이닝 세션을 제공해 보다 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와준다. 개인적으로 고된 업무와 학업에 시달리는 직장인과 수험생에게 추천한다.

"모바일 바이오피드백 레스캄을 소개합니다!"

레스캄(ResCalm)은 지난 2008년부터 스트레스가 없는 세상을 만들기 위해 헬스 체커, 파워 브리딩, 발란스 매니저 등 다양한 기기를 개발한 트라이스의 첫 번째 모바일 바이오피드백 제품으로 네덜란드 스트레스메니지먼트 센터와 공동 연구를 통해 탄생하였다.

가장 큰 특징은 약물 치료와 같은 부작용 없이 심호흡 트레이닝을 통해 교감 신경과 부교감 신경의 밸런스를 조절해 하루에 몇 분만 사용해도 분노, 불안이나 좌절, 우울 등의 부정정인 감정을 긍정적인 감정으로 변화할 수 있도록 도와준다.

무엇보다 기존 제품의 경우에는 주로 기업이나 관공서 등에 설치되었으나 레스캄은 누구나 간편하게 휴대할 수 있는 앙증맞은 디자인으로 제작되어 언제 어디서나 쉽고 간편하게 사용할 수 있다.

"마이크로 USB 단자에 연결만 하면 끝!"

레스캄은 별도의 배터리를 사용하지 않고 스마트폰의 전원을 통해 작동된다. 고로 레스캄과 함께 제공되는 마이크로 USB 케이블을 스마트폰에 연결만 하면 바로 사용이 가능하다.

"레스캄 측정 준비 완료!"

스마트폰과 정상적으로 연결이 되면 레스캄 본체 좌측의 LED 인디케이터가 녹색으로 점등된다. 그럼 미리 설치한 레스캄 전용 앱을 실행해 본격적으로 호흡 트레이닝을 진행해 보자.

"누구나 쉽게 사용할 수 있는 레스캄 전용 앱!"

레스캄 전용 앱은 크게 트레이닝, 히스토리, 세팅으로 나뉘는데 직관적인 UI 구성으로 평소 스마트폰에 익숙하지 않은 어르신도 쉽게 사용할 수 있다.

트레이닝을 선택하면 스트레스 완화, 집중력 향상, 회복력 향상, 면역력 강화, 복식호흡, 다이어트 호흡 등의 총 6가지 호흡법을 선택할 수 있다. 나는 최근 부쩍 힘들게 하는 모 팀장을 떠올리며 스트레스 완화를 선택하였다.

"레스캄 센서에 손가락을 위치하라!"

정확한 호흡법을 분석하기 위해 손가락의 첫째 마디 중앙을 레스캄 센서에 위치해야 한다. 만약 검지가 들어가지 않는다면 다른 손가락으로 대체해도 무방하다. 정상적인 측정 중일 때는 좌측의 LED 인디케이터가 파란색으로 점멸되는 것을 확인할 수 있다.

호흡법 트레이닝 중 레스캄 본체에서 손가락을 빼게 되면 정상적인 분석이 되지 않기 때문에 측정이 자동으로 종료된다. 처음부터 다시 측정해야만 하므로 사용 중에는 편안한 자세를 유지할 수 있도록 하자.

"입이 아닌 코로 숨을 쉬어야 한다!"

상세한 사용법은 홈페이지나 동영상, 앱을 통해 확인할 수 있다. 하지만 가장 중요한 사실은 입이 아닌 코로 호흡을 해야 하는 것과 그래프 속의 움직이는 주황색 볼에 따라 들숨과 날숨을 정확하게 구별해야 한다.

들숨일 때는 코로 숨을 들이쉬고 날숨일 때는 숨을 내쉬면 된다. 처음 1분간은 사용자의 호흡 정보를 수집하기 때문에 분석 정보가 따로 표시되지 않는다.

"정확한 호흡을 따라 하면 녹색 게이지가 up up"

1분이 지나면 실시간 호흡 분석이 제공되어 좋은 호흡과 보통 호흡, 나쁜 호흡 등을 색상 게이지로 확인할 수 있다. 물론 처음 사용할 때는 익숙하지 않은 호흡법이라 다소 힘들게 느껴질 수도 있으나 실시간으로 표시되는 색상 게이지와 호흡 점수로 인해 곧잘 따라 하게 된다.

스트레스 완화에 이어 집중력 향상을 트레이닝 해보았는데 들숨과 날숨에 집중하며 호흡을 하다 보니 정말 마음이 평온해지고 잡념이 사라지는 효과를 경험할 수 있었다. 매일 꾸준하게 사용한다면 큰 도움이 될 듯하다.

"나의 호흡과 심박수를 확인하라!"

트레이닝이 완료되면 평균 호흡 점수와 호흡 분석, 심박 정보 등의 결과를 확인할 수 있다. 제공된 리포트는 저장하기를 통해 꾸준하게 관리할 수 있으며 홈 화면 내의 히스토리에서 확인 가능하다.

"레벨이 상승할 때마다 새로운 스킨이 만날 수 있다!"

레스캄은 레벨 시스템을 통해 총 10가지의 스킨을 제공한다. 레벨이 상승하게 되면 새로운 스킨을 선택할 수 있어 자칫 지루하게 느껴질 수 있는 심호흡 트레이닝에 소소한 재미와 동기부여를 제공해 분다. 나 역시 새로운 스킨을 얻기 위해 시간이 날 때마다 레스캄을 실행하게 된다. 뭐든지 다 모아야 직성이 풀리는 일인...

이처럼 레스캄은 시간이나 공간의 제약을 받지 않고 안드로이드 스마트 기기만 있으면 다양한 심호흡 트레이닝을 통해 긍정적인 감정의 변화를 경험할 수 있다. 직접 사용을 해보니 앞서 추천한 직장인이나 수험생이 아니더라도 어린 자녀부터 연세가 지긋하신 어르신까지 남녀노소 누구에게나 도움이 되는 모바일 헬스케어 제품이다.

끝으로 장병들의 근무여건 개선을 위해 수신 전용 휴대폰을 도입 계획 중인 군과도 잘 어울릴 듯하다. 장병들의 스트레스 완화, 집중력 향상뿐만 아니라 정확한 사격을 위한 안정적인 호흡까지 그야말로 최고의 궁합이 아닐까 싶다. 으응?